Khắc phục chứng đau cổ vai gáy bên phải như thế nào?

Hiện tượng bị đau cổ vai gáy phía bên phải thường do tác động của cột sống, do chấn thương hay do người bệnh gặp căng thẳng trong nhiều vấn đề. Tuy nhiên thì cơn đau cũng có thể được cải thiện nhờ những phương pháp tự chăm sóc và khắc phục ở nhà trong thời gian từ vài ngày đến vài tuần. Để hiểu rõ và chi tiết hơn về hiện tượng này, quý bạn đọc hãy tham khảo qua nội dung bài viết sau đây của Bách Kim Thảo.

Nguyên nhân của việc đau cổ vai gáy phía bên phải

Việc đau ở cổ vai gáy bên phải có thể do các nguyên nhân sau:

1. Đầu tiên và quan trọng nhất, sự căng thẳng

Việc bạn lo lắng, stress sẽ khiến cho cơ bắp thắt chặt, tác động đến cổ và lưng. Đặc biệt, khi bạn căng thẳng quá mức cũng sẽ dẫn đến hiện tượng đau vai gáy phía bên phải.

2. Thứ hai, xảy ra hiện tượng căng cơ

Ít vận động đối với phần đầu và cổ cũng như căng cơ trong một khoảng thời gian dài cũng khiến cho cơ cổ và vai yếu dần đi dẫn đến chứng đau cổ vai gáy. Nếu cơ cổ suy yếu sẽ dẫn đến tình trạng khớp cổ bị cứng, từ đó bạn sẽ khó khăn hơn khi di chuyển vai gáy. Ngoài ra, khớp cổ cứng cũng ảnh hưởng đến dây thần kinh và gây đau khi bạn vận động cổ vai gáy.

Những hành động dẫn đến hiện tượng căng cơ là: Sử dụng quá lâu máy tính, điện thoại; Ngồi một chỗ trong khoảng thời gian dài hay cũng có thể là Lái xe đường dài…

3. Tư thế đi đứng, ngồi, nằm chưa chuẩn là lý do thứ ba

Tư thế không đúng cũng sẽ tác động đến cổ, vai gáy và cột sống. Vì vậy, với những người  thường ngồi cong lưng, cúi đầu sẽ bị đau vai gáy bên phải và bên trái hơn những người khác. Nếu tư thế này được duy trì quá lâu sẽ khiến các cơ của bạn bị yếu đi và các cơn đau sẽ nghiêm trọng hơn.

Bên cạnh đó, khi bạn nằm trên gối quá cao hay nằm sấp cũng có thể dẫn đến hiện tượng đau vai gáy, lưng và cổ. Ngoài ra, đệm quá mềm cũng khiến đầu và cổ của bạn bị mất sự liên kết với những phần còn lại của cơ thể và từ đó gây ra các cơn đau.

4. Thứ tư, do đốt sống cổ bị thoái hóa

Đốt sống và đĩa đệm ở phần cổ cũng sẽ suy giảm và thoái hóa theo thời gian và gây nên các cơn đau ở vùng cổ vai gáy và cánh tay.

Nếu không được điều trị đúng lúc thì nó sẽ trở nên nghiêm trọng theo thời gian. Những triệu chứng mà ta có thể bắt gặp đó là đau nhói ở cổ vai gáy và gặp khó khăn khi xoay hay nghiêng đầu.

>> Xem thêm: Sản phẩm thảo dược từ thiên nhiên 

5. Thứ năm, bong gân cũng là một nguyên nhân

Chấn thương ở vùng cổ hay bong gân cũng gây nên cơn đau cổ vai gáy phía bên phải. Khi các bó cơ và dây chằng chịu tổn thương thì hiện tượng bong gân sẽ diễn ra.

Bong gân ở cổ phổ biến nhất trong quá trình bạn hoạt động thể thao hoặc xảy ra tai nạn ô tô.

6. Thứ sáu, ảnh hưởng bởi dây thần kinh tọa

Hệ thống dây thần kinh có tác động lớn tới hầu hết các bộ phận trong cơ thể. Nếu dây thần kinh bị tổn thương (do nhiều nguyên nhân từ khách quan tới chủ quan) thì chắc chắn sẽ ảnh hưởng tới cơ thể. 

Khi đau dây thần kinh tọa thì vùng thắt lưng và vai gáy cổ sẽ chịu tác động nhiều nhất, phổ biến nhất chính là cơn đau cổ vai gáy bên phải. Nguyên nhân của hiện tượng này là do các dây thần kinh bị tắc nghẽn hay chèn ép khiến cho mạch máu thiếu oxy và gây nên đau nhức.

7. Thứ bảy, bị viêm khớp

Viêm khớp chính là hệ quả của việc lão hóa trong cơ thể của con người. Theo thời gian thì mô cơ và xương cũng sẽ bị hao mòn và mất đi chức năng vốn có của nó. Do đó, nó sẽ gây ra những cơn đau cổ vai gáy phía bên phải.

8. Những nguyên nhân phổ biến khác

Ung thư vú, nhiễm trùng xương, ung thư xương, viêm khớp dạng thấp,… đều là những bệnh lý có thể dẫn tới tình trạng đau cổ vai gáy bên phải. 

Khi gặp tình huống này, phương án hữu hiệu nhất chính là tìm đến bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn và điều trị phù hợp (bạn không nên tham khảo trên mạng về các phương pháp chữa trị chưa được kiểm chứng).

>> Xem thêm: Dùng miếng dán ngải cứu trị xương khớp mang lại hiệu quả cao

Hướng dẫn tự khắc phục hiện tượng đau cổ vai gáy phía bên phải tại nhà

Nếu bạn bị đau vai gáy ở mức độ nhẹ và trung bình thì bạn có thể tự khắc phục triệu chứng này tại nhà. Nhưng để tránh tình trạng bệnh trở nặng, bạn có thể hỏi ý kiến của các chuyên gia trước khi tiến hành bất cứ biện pháp nào (dù là đơn giản hay phức tạp). Một số phương pháp có thể kể đến trong quá trình điều trị ở nhà là:

• Phương pháp xoa bóp và massage.
• Cải thiện cơn đau bằng cách chườm nóng hoặc chườm đá.
• Thay đổi tư thế nằm, đứng và ngồi.
• Thay đổi thói quen ngủ bằng cách ngủ trên đệm cứng và gối mềm.
• Thường xuyên thực hiện động tác kéo căng cơ cổ, giảm áp lực lên cổ và vai gáy.

Ngoài ra, bệnh nhân cũng có thể bổ sung thêm các loại thuốc sau: Thuốc để giảm đau, giãn cơ, sử dụng liệu pháp Vật lý trị liệu,…

Vậy là Bách Kim Thảo đã chia sẻ tới quý bạn đọc những thông tin vô cùng đầy đủ và chi tiết về nguyên nhân của hiện tượng đau cổ vai gáy bên phải cũng như cách tự khắc phục hiện tượng này ở nhà. Hẹn gặp lại các bạn ở những bài viết tiếp theo