TOP 5 mẹo chữa đau vai gáy hiệu quả ngay tại nhà 

Đau vai gáy là một vấn đề mà rất nhiều người gặp phải và rất ảnh hưởng đến sức khỏe và đời sống sinh hoạt. Do quá trình hoạt động như làm việc, lái xe, chơi các môn thể thao hay tư thế nằm ngủ sai… đều ảnh hưởng đến vai gáy của bạn.

Nếu lâu ngày thì dẫn đến các triệu chứng ảnh hưởng trực tiếp đến hệ thần kinh và rất nguy hiểm. Hãy đọc ngay bài viết dưới đây từ Bách Kim Thảo để tham khảo ngay mẹo chữa đau vai gáy tại nhà hiện nay nhé! 

Đau vai gáy là gì? 

Đau vai gáy là một căn bệnh được xác định sẽ gặp ở mọi lứa tuổi chứ không riêng một nhóm nào. Đây là loại bệnh được xác định từ việc rối loạn thần kinh cơ, tình trạng hay dấu hiệu của bệnh khá nhẹ nên rất dễ bỏ qua và chủ quan. Những cơn đau từ rối loạn thần kinh cơ sẽ dễ bị quy chụp như các cơn mỏi nhanh chóng hết. Tuy nhiên đây là một định kiến vô cùng sai lần vì nếu không được chữa trị kịp thời thì sẽ rất dễ xuất hiện các bệnh mãn tính.  

Những triệu chứng như đau từ phần gáy đến cánh tay hay nửa đầu, vùng cổ… thì đều cần được điều trị gấp nếu không sức khỏe của bạn sẽ đi xuống nhanh trong một khoảng thời gian ngắn.

Những triệu chứng của bệnh đau vai gáy 

Nếu bạn thường xuyên xuất hiện các triệu chứng dưới đây thì hãy nhanh chóng chữa trị đau cổ vai gáy một cách kịp thời trước khi xuất hiện tình trạng mãn tính sẽ rất nguy hiểm. Những triệu chứng thường gặp nhất của đau vai gáy là: 

• Các nhóm cơ vùng cổ khó cử động, hoặc có triệu chứng đau nhức khi xoay đầu. Điều này làm cho những hoạt động liên quan đến cột sống sẽ gặp nguy hiểm và quá trình bê vác đồ vật sẽ gặp nhiều khó khăn. 
• Những triệu chứng đau kéo dài từ gáy xuống bả vai là cho các ngón tay hoạt động yếu và dễ bị tê bì. Cơn đau này thường bắt đầu vào lúc sáng sớm khi mới ngủ dậy hoặc đang ngủ mà lại bị chuột rút và lúc ngồi làm việc trong một khoảng thời gian dài. Tình trạng này kéo dài làm cho bạn không còn ngủ ngon, khó ngủ và vô giấc không sâu. 
• Máu lưu thông đẩy lên não kém làm cho những tình trạng ù tai, chóng mặt, hoa mắt dễ xuất hiện. Tình trạng này diễn ra lâu ngày sẽ làm giảm trí nhớ và mất tập trung. 
• Những người hay mất ngủ và khó ngủ, đi vào giấc ngủ rất lâu dù đã rất mệt

>>> Địa điểm mua san sản phẩm đau vai gáy 

 Top 5 mẹo chữa đau vai gáy tại nhà hay nhất hiện nay 

Các triệu chứng đau vai gáy tưởng chừng rất đơn giản nhưng nếu không điều trị thì sẽ ngất nguy hiểm đến sức khỏe của bạn. Dưới đây là tổng hợp 5 cách điều trị đau cổ vai gáy là bạn nên biết: 

1. Điều trị vai gáy bằng cách nghỉ ngơi, thư giãn cơ cổ 

Đau cổ là do bạn đã ngủ sai tư thế, hoặc hoạt động cổ sai cách như lắc quá mạnh… Để triều trị triệu chứng này thì bạn nên thư giãn để vùng cơ ngay cổ được nghỉ ngơi. Lúc này tránh hoạt động mạnh và xoay đầu quá nhiều. Nếu Bạn có thiết bị cố định cổ thì có thể di chuyển nhưng không qua quá nhiều. 

2. Điều trị đau vai bằng đá lạnh 

Nếu cơ vai đau nhức liên tục thì dùng đá lạnh là cách cấp cứu hiện tại nhanh nhất. Khi chườm đá thì các cơ sẽ được co lại và giảm tình trạng sưng nề hay đau nhức, ngoài ra các dây thần kinh cũng được cân bằng lại một cách nhanh chóng. Khô nên chườm đá ngay sau khi chấn thương, Sau 3-4 tiếng chấn thương xuất hiện thì bạn bắt đầu chườm tầm 15 phút. Khi chườm không nên để đá lạnh tiếp xúc với da mà sẽ cho vào một chiếc khăn hay túi chườm. 

3. Thực hiện các động tác giúp giãn cơ 

Giãn cơ bằng các động tác là phương pháp giãn cơ được rất nhiều người ưa chuộng và có thể thực hiện tại nhà một cách dễ dàng. 

Bài tập giúp làm giãn cơ cổ gồm 6 bước cơ bản như sau:

Bước 1: Lựa chọn một vị trí ngồi và một tư thế ngồi giúp bạn có thể thoải mái vận động. 

Bước 2: Đầu cúi xuống dưới dao cho cằm chạm vào ngực và giữ tư thế trong vòng 10-15 giây. 

Bước 3: Chuyển nhẹ nhàng từ động tác ở bước 2 sáng tư thế mắt nhìn lên trần nhà tiếp tục trong 10-15 giây. 

Bước 4: Đầu nghiêng về phía tay trái sao cho tai và vai chạm nhau trong vòng 10-15 giây.

Bước 5: Thực hiện ngược lại với tay phải và vai phải.  

Bước 6: Động tác xoay đầu sang trái và phải nhẹ nhàng, mỗi bên 10-15 giây.

4. Điều trị bằng cách thay đổi tư thế ngủ  

Tư thế ngủ và nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau vai gáy rất nhiều. Để điều trị cổ vai gáy thì bạn gần lựa chọn một tấm nệm êm và có độ đàn hồi cao. Không ngủ trên những chiếc gối quá cao và tư thế ngủ phải ngửa hoặc nghiêm. Trước khi ngủ hãy nghe nhạc hay tập thể dục nhẹ để đi vào giấc ngon hơn.  

5. Sử dụng thuốc giảm đau 

Với những cơn đau nhức lâu năm và không thể chịu được thì bạn có thể dùng thuốc. Tuy nhiên các loại thuốc này nên đến các trung tâm y tế để khám và được kê đơn. Mỗi loại thuốc sẽ có công dụng khác nhau nên khi bạn điều trị hãy cẩn trọng. 

>>> Những thông tin về sản phẩm ngải cứu 

Lời kết 

Bài viết trên đã mang đến cho bạn những thông tin chi tiết và các mẹo chữa đau vai gáy tại nhà hay nhất. Hy vọng qua bài viết trên bạn sẽ giảm thiểu được những cơn đau và có được một cuộc sống thật khỏe mạnh nhé!