Những cách để chữa trị được bệnh đau xương khớp dễ dàng nhất.

Căn bệnh có thể ảnh hưởng tới người bệnh và đến chất lượng cuộc sống hiện nay mà bạn dễ bắt gặp nhất đó chính là bệnh đau xương khớp ở rất nhiều những độ tuổi khác nhau. Mức độ đau sẽ tăng dần theo thời gian cho nên người bệnh cần đến những cơ sở y tế để khám và điều trị 1 cách tốt nhất. Ngoài ra tùy thuộc vào những mức độ của bệnh là khác nhau cho nên sẽ có những cách chữa bệnh đau xương khớp, làm giảm đau nhức xương khớp tại nhà cũng khác nhau. Cùng Bách kim Thảo khám phá thông tin bổ ích này nhé!

Lý do mà bị đau xương khớp?

Hầu như bạn sẽ rất dễ dàng để có thể bắt gặp căn bệnh này ngày càng trẻ hóa đi. Và lí do vì sao lại trẻ hóa đó chính là do thói quen sống, học tập và làm việc chung quy lại là ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe, xương khớp. Đa số đều là làm văn phòng ít khi được vận động, lười tập thể dục thể thao, có khả năng gây ra bệnh béo phì vì chỉ ngồi 1 chỗ làm việc. Và đa phần nhiều người bị thoái hóa xương sớm là vì thói quen trên.

Xem thêm: Sản phẩm

Phương pháp trị đau nhức xương vô cùng hiệu quả dễ dàng

Liệu pháp làm lạnh

Nếu như bạn chưa biết thì liệu pháp này có khả năng làm giảm nguy cơ bị viêm, đau nhức do bệnh viêm khớp gây ra hay cũng có thể là do chấn thương. Đặc biệt khi áp dụng liệu pháp này lưu lượng máu sẽ được giảm quá trình đi về vị trí bị tổn thương nên tránh được tình trạng sưng, viêm vô cùng tốt. 

Cách thực hiện phương pháp chữa bệnh đau xương khớp như sau: 

Lấy và sử dụng túi đá dùng để chườm lạnh rồi chườm lên phần xương hay khu vực bị tổn thương.

Bạn hãy cứ chườm trong khoảng thời gian là 15 phút

mỗi ngày nên thực hiện khoảng 2 lần.

Lưu ý: Bạn không nên chườm trực tiếp lên phần da, vùng da bị bệnh bởi có thể gây bỏng lạnh. 

Xem thêm: TOP 5 mẹo chữa đau vai gáy hiệu quả ngay tại nhà 

Chườm ấm

Nếu như bạn có mong muốn sử dụng phương pháp này thì bạn nên chườm ấm mỗi ngày 4 lần và mỗi lần sẽ từ 15 cho đến 20 phút. Việc này sẽ giúp những người bị bệnh giảm khả năng bị đau nhức xương khớp vô cùng hiệu quả. Có thể nói biện pháp này vô cùng phù hợp với những người mắc phải bệnh lý này do thời tiết hay sự mất đi tính ổn định ở người già. 

Cách thực hiện:

Bạn có thể tái sử dụng các vỏ chai thủy tinh có thể đựng được nước ấm hay khăn ấm và túi.

Sau đó bạn chườm ấm trực tiếp lên phần bị đau nhức xương khớp đang mắc phải. 

Với việc này bạn nên thử giãn, tận hưởng trong vòng 20 phút

Mỗi ngày nên thực hiện, áp ứng liệu pháp này 4 lần nhé! 

Liệu pháp ngâm chân tay với thảo dược

Đây là phương pháp có khả năng làm tiêu tan đi tính hàn thấp bên trong cơ thể, tác động lên kinh mạch, có sự vận chuyển vô cùng tích cực lên phần cơ và phần khớp. Không chỉ vậy mà còn làm tăng khả năng lưu thông máu và làm giảm cảm giác đau tê tái, đau nhức nghiêm trọng phần viêm khớp. 

Cách thức thực hiện:

Hãy chuẩn bị gừng, lá bạc hà hoặc có thể là bằng lá lốt.

Sau đó hãy rửa sạch chúng đi rồi thái cắt thật nhỏ rồi dập chúng ra

Tiếp theo bạn hãy đun sôi hỗn hợp thảo dược lên trong khoảng thời gian là 10 phút

Hãy để hỗn hợp đó nguội đi rồi dần ngâm các chi trong khoảng 15 phút.

Lúc này bạn cũng có thể kết hợp với việc xoa bóp nhẹ nhàng để có thể làm tăng hiệu quả trong quá trình chữa trị.

Hãy cố gắng thực hiện, áp dụng phương pháp này mỗi ngày 1 lần vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ nhé!

Phương pháp xoa bóp

Cách thông dụng và hữu hiệu nhất với những trường hợp bị đau nhức xương khớp đó chính là xoa bóp chúng. 

Khi áp dụng thêm phần lực được tác động từ tay có khả năng làm thư giãn xương khớp và làm mềm các mô xung quanh vùng đó, làm giảm quá trình bị căng cơ, lực đè lên dây thần kinh. Và để có thể tăng tính hiệu quả của việc xoa bóp thì bạn nên lựa chọn việc xoa bóp bằng dầu, tinh dầu thảo dược và nên thực hiện cách này mỗi ngày 1 đêm 2 lần mỗi lần từ 10 đến 20 phút. 

Nghỉ ngơi

Nếu như bạn bị đau nhức quá nhiều thì bạn nên dừng ngay lại các quá trình vận động để có thể dành thời gian cho  việc nghỉ ngơi của bản thân. Đặc biệt chúng sẽ giúp cho bạn vượt qua được những tâm trạng, áp lực không đáng có lên phần xương khớp, mạch máu, dây thần kinh liên quan.

Ăn uống lành mạnh

Kể cả khi áp dụng thành công những phương pháp chữa bệnh xương khớp trên nhưng nếu như áp dụng được thành công chế độ ăn uống lành mạnh nữa hẳn sẽ vô cùng tuyệt vời. Bởi đây là yếu tố cốt lõi trong quá trình điều trị căn bệnh đau nhức xương khớp. Hãy áp dụng chế độ ăn dinh dưỡng đầy đủ các loại thực phẩm tốt cho phần xương khớp nhé!

Duy trì tư thế đúng trong sinh hoạt

Tư thế ngồi ra sao

Bạn nên ngồi thẳng trên ghế có phần tựa lưng. Chân khi ngồi phải duỗi thẳng và không được bắt chéo chân ảnh hưởng tới xương khớp.

Độ cao ghế phải phù hợp bàn làm việc.

Thường xuyên đứng dậy vận động di chuyển, đi lại nhẹ nhàng.

Tư thế ngủ

Khi đi ngủ bạn nên có tư thế nằm ngửa hoặc nằm nghiêng sang 2 bên, đặc biệt là không nên nằm sấp

Thường xuyên phải có sự thay đổi tư thế trong lúc ngủ từ 3 tư thế trở lên. Lựa chọn loại gối có độ cao và mềm thích hợp nhất.

Ngủ đủ giấc từ 7 cho đến 8 tiếng

Hy vọng các phương pháp trên sẽ giúp ích cho các bạn trong quá trình trị liệu bệnh đau xương khớp nhé!

Thông tin liên hệ

CÔNG TY CỔ PHẦN TỨ LONG VIỆT NAM: Số 28, lô A4, Khu đô thị mới hoà lạc, Phường Cẩm Bình, Cẩm Phả, Quảng Ninh

Điện thoại: 0961.182.680

Email: [email protected]

Website: bachkimthao.vn